How Soins personnels can Save You Time, Stress, and Money.
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“Prendre bien soin de vous-même est primordial pour le succès du processus de récupération. Les personnes en rétablissement réalisent que leur santé physique, spirituelle et émotionnelle ne font qu’un et que le soutien d’un seul de ces areas agit directement sur les autres. Cette démarche augmentera vos prospects de demeurer en santé.”
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Planifiez votre temps “MOI” et évitez tout engagement excessif. Nous aimerions tous accomplir le as well as de choses possibles mais il est crucial de ne pas vous engager excessivement afin de ne pas vous épuiser en faisant tout ce dont à quoi vous pensez.
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Les pratiques saines visant le bien-être émotionnel permettent également de gérer les émotions négatives, telles que l’anxiété ou le malheur, de manière saine et constructive. Pratiquer des methods de réduction du worry, comme la respiration profonde ou la méditation, ou pratiquer une activité physique pour relâcher la rigidity et améliorer l’humeur sont également des pratiques d’autosoins émotionnels constructives et faciles à mettre en œuvre.
La character peut nourrir votre âme et soutenir votre humeur. Bon nombre d’études montrent pourquoi il est essential de passer du temps à l’extérieur pour atténuer le stress, améliorer notre capacité de concentration et calmer notre esprit.
Lorsque vous participez à des activités de soins personnels, ceci a des effets positifs sur votre bien-être émotionnel. Beaucoup de gens considèhire que faire des promenades ou des randonnées représsente une forme de soins personnels.
L’autosoin spirituel peut également consister à s’engager dans des activités qui favorisent un sentiment de paix intérieure. Il peut s’agir de passer du temps dans la mother nature, de pratiquer la pleine conscience ou de s’adonner à des activités créatives qui favorisent la croissance et l’expression spirituelles.
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Ces activités contribuent à réduire le tension, à améliorer l’humeur et l’estime de soi, et à promouvoir la clarté mentale et la résilience émotionnelle.
Il s’agit du même processus en ce qui a trait à la durée que vous désirez accorder à vos soins personnels.
L’adoption de comportements sains qui nourrissent le corps, tels que l’exercice régulier, un sommeil advertéquat et une alimentation équilibrée, est très importante pour maintenir la santé et le bien-être du corps, sans parler de sa fonctionnalité.
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